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Comment dormir pour bien récupérer ? 1
Bonjour. Je dors mal et je suis tout le temps fatigué. Avez-vous un moyen pour m’aider à mieux dormir et ainsi à bien récupérer ? Merci d’avance.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Réponse par HonoGue (Il y a 1 mois, 3 semaines)
Si vous dormez mal, il n’est pas nécessaire d’utiliser des médicaments pour mieux dormir et bien récupérer. A l’aide de certaines astuces simples, vous pouvez y arriver sans danger. Voici une astuce qui vous aidera sûrement.
Si vous voulez bien dormir afin de récupérer, il faut dîner tôt et léger. Le dîner doit être sans épices ni viande rouge ou alcool. Un bain ou une douche tiède, moins de 73 °C, vous aidera aussi à mieux dormir. N’oubliez pas d’avoir une bonne literie.
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