-
Comment faire de l'exercice à la maison ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 3 moiss)
- Catégorie:
- Beauté
- exercices, nutrition, santé, perte de poids
Auriez-vous des idées d'exercices à faire chez moi ? Car j'aimerais retrouver ma forme et ma silhouette avant grossesse, merci de m'aider !
Vos réponses sur : exercice...
Réponse d'un collaborateur(1):
-
Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Siessa (Il y a 2 moiss, 3 semaines)
Voici un exercice de raffermissement du ventre:
Allongé sur le dos, jambes fléchies à 90 degrés. Il faut que les pieds soient bien à plat au sol. Les mains sont posées de chaque côté de la tête en gardant les coudes bien droits. Soulever doucement le haut du corps (épaules et tête) en contractant les muscles abdominaux. Garder les fesses au sol en levant le menton vers le plafond. Revenir aussi doucement à la position de départ et reprendre le mouvement en maintenant la tête levée.
Pour plus de confort, étaler une couverture légère sur le sol pour adoucir.
Concernant les cuisses, voici un autre exercice:
On se couche sur le dos et on soulève les 2 cuisses ensemble à angle droit en pointant les pieds (pointés). Puis on tend une jambe vers le plafond, on revient et on recommence avec l'autre jambe. Garder les hanches en place.
Pour varier un peu on peut aussi s'assoir le dos bien dressé et soulever les jambes alternativement en les tendant.
Pour avoir plus d'exercices de conditionnement à travailler chez vous, visitez le site www.mapageweb.umontreal.ca et vous serez bien en mesure de retrouver la forme mais ne le faites qu'à votre rythme !
Vos commentaires sur : exercice
Réponse: Not login, Please Connexion or Inscription
Questions connexes:
- Comment utiliser une cire à épiler à la maison ?
- Bonjour. Pour bien épiler, je désire savoir comment on utilise la cire à épiler à la maison. Merci de me répon...
- Peut-on s’épiler le visage à la cire soi-même ? Comment faire ?
- Bonjour. J'aimerais savoir si on peut s'épiler le visage seul à la maison. si oui, comment procéder pour y arr...
- Avez-vous des photos de coiffure fashion ?
- Je veux me coiffer fashion, est-ce que vous avez des modele de coiffure a me suggerer, j'ai les cheveux mi-lon...
- Quelle est la tendance coiffure pour ce printemps 2008?
- J'ai envie de changement et je ne sais pas quoi faire avec mes cheveux. Qu'est-ce qui sera le plus à la mode?...
- Cherche photo coupe de cheveux
- Pourriez-vous me donner des photos de différentes coupe de cheveux pour les femmes (court, mi long et long ?) ...
