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Comment obtenir un ventre plat à partir de la gymnastique ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 7 moiss)
- Catégorie:
- Beauté
- ventre, plat, gymnastique
Bonjour. Ma soeur vient de me dire que je peux parvenir à un ventre plat en pratiquant de la gymnastique. Quelle est cette gymnastique ? Merci.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Kouadio (Il y a 7 moiss)
La gymnastique, la bonne surtout, permet d’avoir un ventre plat tout le temps. Nous allons vous monter quelques mouvements qui contribueront à vous donner un ventre plat très rapidement.
Pour le premier exercice, couchez-vous sur le dos. Les bras doivent être tendus le long du corps à 20 cm du sol et la nuque relevée. Puis, levez à la verticale les jambes jointes avec les pieds croisés. Terminez en décrivant de petits cercles avec les pieds. Faites ces cercles dans les deux sens plusieurs fois.
Pour le deuxième exercice, il faudrait vous coucher sur le ventre. Les bras doivent être le long du corps et les mains à plat sur le sol. Puis, relevez lentement le buste à l’aide de vos abdominaux. Restez dans cette position durant 10 secondes.
N’oubliez pas de faire accompagner la gymnastique par une alimentation pauvre en graisses et évitez les aliments qui gonflent le ventre.
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