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Comment perdre 5 kilos rapidement? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 5 moiss, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé
- perdre poids, maigrir, régime, perte poids, diète
Je dois absolument perdre 5 kilos d'ici un mois, quel régime me proposez-vous? Est-ce sûr à 100% que je perdrai du poids?
Vos réponses sur : perdre kilo...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Siessa (Il y a 5 moiss, 1 semaine)
Bonjour. Pour perdre 5 kilos en 1 mois, vous aurez besoin de volonté et de tenacité mais vous pouvez y arriver sans problème. L'idéal serait de consulter un diététicien pour vous prescrire un régime équilibré.
Vous pouvez cependant composer vous-même un régime en éliminant les sucres composés (glaces et crèmes par exemple). Manger beaucoup de légumes et de glucides (pommes de terre, pain, céréales, etc.), ne pas sauter de repas et manger à votre faim. Toutefois, évitez absolument de grignoter entre les repas. Vous gagnerez aussi à privilégier le poisson et le poulet (ne pas manger la peau trop grasse) par rapport aux viandes rouges ( saucisson, boeuf, etc.).
Une autre chose indispensable est de pratiquer un sport d'endurance (marche rapide, jogging, vélo par exemple) pour éliminer les mauvaises graisses.
Dans tous les cas, songez à prendre de bonnes habitudes alimentaires, ainsi, vous pourrez conserver la ligne sans avoir à faire par intermittence des régimes rapides.
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