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Comment vaincre l'insomnie durant la grossesse ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 3 moiss, 2 semaines)
Bonjour, je suis enceinte d'un mois et demi et j'ai constaté que j'arrive difficilement à trouver le sommeil. Comment faire pour vaincre cette insomnie ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Réponse par Yao Yao Herve (Il y a 3 moiss, 2 semaines)
Il faut savoir que votre insomnie est liée à votre état, c'est-à-dire à votre grossesse. En effet, c'est le fait d'être enceinte et tout ce que l'on dit sur la grossesse qui est à la base de cette insomnie. Cette insomnie peut aussi provoquée par une mauvaise alimentation, par l'anxiété, la peur etc.
Pour vaincre cette insomnie, la première condition est de surmonter vos peurs et vos craintes. Il faut que vous ayez à l'idée que porter une grossesse n'est pas aussi dangereux, mais il faut savoir se comporter. Il est recommandé de bannir de votre alimentation les excitants comme le café, le tabac etc. Il faut également consommer les repas légers le soir pour ne pas fatiguer l'estomac. Par ailleurs, la pratique de la gymnastique peut aussi vous aider à trouver facilement le sommeil.
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