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J'ai 50 ans et j'aimerais être plus en forme. Par où commencer? 1
Avec les années, j'ai accumulé un surplus de poids qui me déplait et j'aimerais être plus en forme.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Réponse par Soleil (Il y a 6 moiss, 2 semaines)
Bonjour! Premièrement, sachez qu'après 45 ans, il est idéal de ne pas prendre de poids. La morphologie de votre corps ayant changée, les petits kilos de trop ont tendance à nous tenir tête et c'est normal. Si ce n'est pas déjà fait, je vous conseille de prendre de bonnes habitudes de vie. Entre autre, ayez un bon équilibre alimentaire en mangeant un peu de tout et à votre faim. Favorisez les aliments cuits à la vapeur et évitez les gras. Votre masse musculaire doit être entretenue, ainsi je vous conseille de marcher 30 minutes par jours. Je peux vous assurer que vous vous sentirez mieux et que vos muscles remplaceront vos graisses, ce qui fera de vous une femme en forme! Bonne chance!
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