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Quels sont les aliments les plus riches en Oméga 3 ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 3 semaines)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- oméga 3, aliments, poissons
Bonjour. Pouvez-vous m’indiquer les aliments les plus riches en oméga 3 ? Quels sont les poissons gras qui en contiennent assez ? Merci.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par HonoGue (Il y a 3 semaines)
Les oméga 3 qui sont des acides gras polyinsaturés sont plus présent dans les aliments tels que l’huile de colza, les poissons gras, la mâche…
Dans l’huile de colza, la proportion d’oméga 3 est de 1g pour 10 g. Les poissons gras riches en oméga 3 sont la truie de mer, le maquereau, le saumon, le hareng, etc.
La mâche a une proportion de 1 g d’oméga 3 pour 400 g. Par ailleurs, on distingue l’huile d’olive et les noix (12% d’oméga) sont aussi riches en oméga 3.
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