-
Vous avez des trucs pour vaincre le stress ? 2
J'ai une vie surchargée et je voudrais réduire mon taux de stress. Avez-vous des conseils, des trucs pour moi ?
Vos réponses sur : Taux de stress...
Réponse d'un collaborateur(1):
-
Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Rigoline (Il y a 8 moiss, 3 semaines)
Bonjour !
Premièrement, il faut prendre le temps de vous arrêter et de respirer un peu !!! Il est vrai que le stress est présent partout : stress famillial, stress au travail, dans les transports, dans nos relations... Nous menons un rythme de vie effréné et notre corps à de plus en plus de difficulté à s'adapter, face à tout ce qu'on lui demande. Tous les trucs donnés par "Pinotte20" sont justes et il faut savoir les mettre en pratique pour vaincre le stress. Prenez le temps de vous asseoir, de faire une liste de ce que vous voulez changer dans votre vie et des moyens à prendre pour y arriver. N'essayer pas de tout réaliser en même temps, une chose à la fois ! Et sachez qu'il peut être normal de demander de l'aide extérieure pour arriver à s'en sortir. N'ayez pas peur de demander à votre médecin de vous conseiller, de vous guider vers une personne ressource pouvant vous aider. En parler à quelqu'un est parfois le premier pas à faire ! Bonne chance et bon courage !
Réponse d'un visiteur(1):
-
- Time:
- Réponse par Pinotte20 (Il y a 8 moiss, 3 semaines)
Bonjour,
-Evitez le tabac, la caféine ou l’alcool qui, dans un premier temps, calment le stress mais, à la longue, ne font que renforcer l’angoisse ;
-Ayez une alimentation équilibrée, éventuellement complétée par des vitamines et des oligoéléments ;
Cultivez une ambiance familiale et sociale harmonieuse ;
-Au travail, apprenez à dire non, à déléguer, à communiquer ;
-Faites-vous plaisir : à l’heure du déjeuner, prenez la poudre d’escampette et partagez votre repas, hors du lieu de travail, avec des gens que vous appréciez. Le soir, faites un petit break avant de rentrer chez vous : promenez-vous, allez voir une expo, faites un peu de shopping…
-Aménagez-vous des loisirs, trouvez de nouveaux centres d’intérêt : votre vie ne doit pas être uniquement centrée sur le travail ;
- Prenez le temps de bien respirer, de bonnes inspirations font diminuer le stress et vous ramener à un certain bien-être.
-Un bon bain chaud relax tellement le corps après une bonne journée mouvementée qu'en sortant vous sauterez dans votre lit pour passer une merveilleuse nuit de sommeil!
Bonne relaxation!
Vos commentaires sur : Taux de stress
Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous
Questions connexes:
- Le stress peut-il entraîner le mal de dos ?
- Salut à tous. J'ai une préoccupation à vous soumettre. J'aimerais savoir si le stress peut provoquer le mal de...
- Le magnésium permet-il de combattre le stress ?
- Salut à tous. J'ai une préoccupation à vous soumettre. Le magnésium peut-il aider à combattre le stress ? Merc...
- Quels sont les symptômes du fibrome utérin ?
- Bonjour, j'ai un mal, il y a un mois. Certains me parlent d'un fibrome utérin. Quels sont les symptômes et les...
- Je veux tomber enceinte!
- Il y a plus de six mois que je fais tout ce qu'il faut pour tomber enceinte et ça n'arrive pas encore. Est-ce ...
- vidéo d'accouchement en ligne ?
- Je suis enceinte et je voudrais voir des vidéos d'accouchement en ligne. Pourriez-vous m'aider SVP ? merci...
- Un retard de menstruations
- cela fait 2 jours depuis que ma copine devait avoir ses regles, jusqu'a aujourd'hui elle ne les a pas encore.Q...
- Quels sont les symptômes de la mastose ?
- J'aimerais connaître les symptômes de la mastose. Quels sont les différents traitements possibles contre cette...
